上班族如何应对热感冒防病

时间
2008-12-08

都说福州是大火炉,一点也不假。近日连续的高温天气,最难受的当属患了感冒的人了。

感冒,还真不知从何说起,健康吧早在6月份时就给大家说了夏季风热感冒的一些注意事项,不过最近在办公室里的这个感冒越来越“流行”,许多读者和记者身边的同事都接二连三地“中标”了,不是鼻塞就是发烧咳嗽。

躲在办公室里的上班族应怎样应对这样的感冒?今天咱们请了专家好好跟大家说说。

案例收集医院

福州市第二医院

“防暑降温”却弄出感冒发烧

连着几个38℃的高温天气,可把小刘给累坏了,因为他正为患了感冒而犯愁。这么大热天患感冒不是活受罪吗?用小刘的话说:“那比入地狱还痛苦。”

前两周的高温天气,大家都往空调房里躲,大门不迈一步,小刘是把办公室里的空调设定到了最低温度18℃,外面大热天里面俨然如初冬一般。

下班回家,他总要先冲个冷水澡,然后把空调打开。前些天,福州有几个人因为高温猝死,他看到这则新闻后,还觉得自己的“防暑降温”措施做得很好。

上周三,小刘跟往常一样回家冲凉,感觉头有点晕,以为是工作累着了,也没在意。第二天早上起来,嗓子特别疼,而且还流出黄脓鼻涕,便随便找了颗感冒药吃了后去单位,谁知,下午在单位,居然开始发烧了。

这还不打紧,小刘同办公室的另外两三个同事也发起烧来。这烧发得也奇怪,吃了药就退,不吃的话烧又回来了,小刘和同事实在撑不住了,只好到医院看病。经过诊断,他们的发烧是因为患了暑湿感冒,在办公室里互相传染的。

本专题指导医生

许仕纳 副院长

福建中医学院国医堂医院

专家指导 感冒偏爱不喜欢出汗的人

“这段时间来看感冒的人特别多。”许大夫表示,像小刘这种暑湿感冒在夏天占到了60%-70%。

“像小刘那样,觉得夏季在空调房里呆着不出汗很舒服,实际上是不对的。”许大夫说,人在夏天,体内本来多少都带有暑气,如果整天在空调房间内,发汗机制受到抑制,不利于体内热量散失,内热外寒,便容易引起感冒、发烧。

“福建的夏季天热地湿,此时感冒都是因感染了暑热病毒而引起的。”许大夫说,很多人分不清这时的感冒是哪,自己在家里随便吃退烧药或感冒药,往往吃不好,有时症状反而加重。

暑湿感冒便是因为夏季闷热,湿度比较大,在这个时候大家都比较贪凉,比如吹空调、喝冷饮,最易感受风寒之邪。

而经常呆在空调房里,还容易受到病菌感染,由于空气不流动比较不干净,还有可能引起一些并发症。

感冒后汗多汗少有区别

许大夫说,避免吃错感冒药带来麻烦,大家应先弄清楚自己到底是属于暑湿感冒还是暑热感冒,“当然,这需要医生来判断,但自己在家里的最初判断,也能避免乱吃感冒药。”

中医上所说的暑湿感冒,主要是因感受寒湿而引起的。许大夫说,暑湿感冒的病人出汗很少是一个特点,另外还会有发热、全身疼痛、头重脚轻之感。有些人会感觉吃饭没胃口,还会咳嗽,痰液比较黏。

跟这种感冒相反的则为暑热感冒,它的特点就是出汗多小便少,还有发烧、头晕头痛的表现,心烦、全身无力和咽痛也很常见,“另外还存在骨关节酸痛和大便不通畅等情况。”

上班族感冒怎样防传染?

“夏季感冒本身并没有明显的传染性,但一旦感染上病毒,便会在小范围内出现传染。”许大夫举例说,比如一个人在夏天感冒,光是头疼、喉咙疼,可能不具有传染性。但如果出现流鼻涕、打喷嚏的情况,说明他被病毒感染,如果在密闭的办公室上班,又开着空调,那传染的可能性很大。

而上班族所在的工作环境有空调,有些单位还开着中央空调,不是说关就关的,那又该如何是好呢?

“如果这样,在空调房里最好穿长袖长裤,工作间隙可以活动活动,别让身上太冰凉。另外,如果有条件,最好让空气流动一下,比如可以适当开窗,呼吸新鲜空气。”

实际上,夏季感冒如果没有引起并发症,如头部或其他部位特别疼痛,或是长时间连续高热,只需吃点解热镇痛药,再加上足够的休息,一般一个星期左右就能痊愈。

办公室防感冒传染有良方

办公室里有人感冒了,工作还是照样要做,是不是有什么“秘方”能让自己不受办公室感冒的困扰呢?许大夫说,有些办法可以提早帮大家做好工作,防治感冒还能防被传染。

1.可吃药预防,比如人丹,可开窍醒神、祛暑化浊、和中止吐。在办公室里,可涂些风油精,一定要多喝水。

2.可喝些防暑降温茶预防。咱们习惯在夏天泡些凉茶喝,比如“三叶三花”茶。可以选用三种叶子三种花调配成凉茶,也可各选其中两种叶花。

叶子包括:淡竹叶、桑叶、荷叶、薄荷叶、紫苏叶。如果体质偏寒,可选用荷叶、紫苏叶;体质偏热,可选用淡竹叶、桑叶、薄荷叶。

花包括:扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)、菊花、银花、厚朴花。如果体质偏寒,可选用扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)和厚朴花;如果偏热,可放菊花、银花。

3.吃蒜头拌空心菜可预防。大蒜具有很好的杀菌作用,每天可生吃一两瓣大蒜,也可以预防感冒传染。如果有人觉得口感很刺激,可用生大蒜剁碎后拌空心菜。空心菜性凉,也可以解暑。这样一道菜,一举两得。另外也可多吃些蒜头酱。

4.休息好很重要。平时经常锻炼身体,不要过度疲劳,否则会造成人体的免疫功能降低,导致感冒的发生。

5.回到家开空调,室内也应适时保持通风。要保持室内温度在25℃以上,而且室内外的温差最好不要超过5℃。平时大汗淋漓时不要马上洗冷水澡,最好洗个热水澡,对肩部颈部进行按摩,保持血流通畅。

感谢福建中医学院国医堂医院许仕纳副院长温馨提醒

健康吧·互帮

137****7895:我最近感冒了,可以游泳吗?

答:夏天感冒后去游泳,很容易加重感冒,因为游泳会对身体产生刺激,使得表皮毛细血管收缩。

135****8754:我经常开车,夏天每次从车内出来的时候,都觉得特别热,该怎么办比较好?

答:建议开车的朋友保持车内外的温差在10℃以内。

网友“兔兔爱美丽”:夏天该怎么吃才能防暑降温?

答:饮食应以清淡口味为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季食用的家庭餐点,有防暑降温的功效。

138****8413:我从昨天开始有些感冒,就是头有些晕,没什么胃口,像这样该吃些什么药好呢?

答:如果感冒初期发热症状比较轻,如1-2天内,可以吃些藿香正气水、伤风胶囊、复方感冒灵、银翘片等,但若症状加重,要尽快到医院就诊,看是否有其他并发症。

139****1023:我家宝宝3岁多了,我前天带他出去回来后,觉得他身上特别热,发烧38℃,还一直打喷嚏,他这是不是感冒了,或者是其他情况?

答:幼儿发热有很多原因,这样发热,跟感受暑热有很大关系,但是幼儿年少,应慎重对待,建议尽快到医院就诊,排除其他疾病。本报记者 韩娜